「不安・緊張の扱い方」

実施日：2023年05月12日（金）
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人前で意見を言う時や発言する時は注目されている気がしてしまいがち
気持ちはドキドキ、失敗したらどうしよう・・・
生活や仕事の場面でのこんな不安感や緊張の場面での困りごとについて、その対処法を学びます
参加者アンケートから

「その時」の体の身体的変化をキャッチすることが大切なのだと思いました

余計なことまで心配していることに気付けた感じがあり、書き出すことの大切さを見つけました

準備しすぎ、考えすぎしないようにコントロールしていこうと思います

頭の中で広がっていた不安が言語化されて整理できました

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