自己理解セミナー「不安・緊張の扱い方」

安全行動をとりすぎる傾向があるので、少し予想しすぎることを辞めてみようと思う

自分の思考のクセを見抜いて改善したい

意外な気づきがありました

起きてもいないことを想像してネガティブな感情を持ってしまうので、回避できるようにしていけたらと思いました

試行錯誤するその過程を大切にしたいと思いました

細かいことは気にせず自分らしく過ごそうと思いました

どうしたら不安と緊張が和らぐのかを講座で学べました